Sizde Sorunuzu Sorun










Kalan Karakter Sayısı :

* ile işaretli alanlar zorunludur.


Gizlilik Bildirimi

Adınız soyadınız, cep telefonu numaranız ve e-posta adresiniz acil durumlarda sizinle iletişime geçmek için istenmektedir. Kişisel bilgileriniz kesinlikle 3. şahıs ve / veya şahıslarla paylaşılmayacaktır.

Sorunuzun sitemizde yayınlanmasını istemediğiniz takdirde lütfen bunu belirtiniz.

Soru : Merhaba Hocam sosyal fobim var üzerine gitmek istiyorum hayatımı cok etkiliyo her gün sıkıntı yaşıyorum.Depresyona giricem neredeyse.Nasıl yenicem bu fobiyi lütfen bi yol gösterin ?

Cevap :

Bilişsel davranışçı ve şema terapisi alarak kısa zamanda üstesinden gelebilirsiniz.

Soru : Hocam saygilarimla,sorunum cok kararsiz biri oldum plan yapamiyorum fikrim cok degisiyor bir adim atacagimda karar sorunu cok yasiyorum ve kendimi cok sucluyorum bu konuda ve cok isteksizlik sorunum var bununla ilgili bir dedtek istiyorum. Saygilarimla...

Cevap :

Merhaba, kaç yaşındasınız ve bu sorunu çocukluğunuzdan beri yaşıyormusunuz yoksa son zamanlarda mı yaşamaya başladınız? Bu bilgiler önemli çünkü eğer çocukluğunuzda da aynı sorunlar var ise derslerinizde ve sınavlarınız da ufak hatalardan dolayı başarısızlık yaşamış ödevlerinizi bir türlü sonlandıramamış ve yaş ilerledikçe başka versiyonları iş hayatında da devam etti ise dikkat eksiliği yaşıyor olabilirsiniz, zihninizde fikirler uçuşuyor sıraya koyamadığınız için başlangıç noktasını bulamayıp istediğiniz sonuca ulaşamıyor olabilirsiniz eğer böyle ise dikkat gelişim methodları mevcut düzenli bir program ile bunların üstesinden gelebilirsiniz.

Soru : insanlarimizin supheli ve olumsuz yaklasimlari beni hassas insan oldugumdan cok etkiliyor.bir yerde ornegin cafede veya baska rahat etmek istedigim yerlerde oturamiyorum.korktugumdan degil ama sinirleniyorum.bu durumda hepimiz potansiyel suclumuyuz.onerileriniz nelerdir? tesekkurler

Cevap :

Merhaba öncelikle kaç yaşındasınız ve bu yaşadığınız sıkıntıları ne kadar sürede yaşamaktasınız ? İkinci olarak, bu şartlar altında uzun bir süredir ülkece yaşadığımız stres ve sıkıntılardan dolayı sizin gibi huzursuzluk yaşayan birey sayısı artmakta. En güvendiğimiz alanlarda yerlerde dahi her an başımıza bir problem gelir mi yakınlarımız dahi bize zarar verir mi düşüncesi bulunmaktadır. Yardımcı olacak ise merak ettiğiniz soru olan hepimiz potansiyel suçlumuyuzun cevabı evet herkez de insan doğası gereği bir yanlışı yapma konusunda potansiyel vardır ancak bu herkezin aynı ölçüde herkezin sahip olduğu anlamına gelmiyor. Bu şüphelerinizden korunmak kestiremediğiniz insanları tanımak güvenmek içinde karşımızdakileri iyi analiz etmekten, sezgilerimizi dinlemekten, dürtülerimizi kontrol etmekten ve muhakeme etme becerilerimizin geliştirilmesinden geçmektedir. Eğer bu alanlarınızı kuvvetlendirme yolları üzerinde çalışır iseniz savunma mekanızmalarınızı kalkanlarınızı oluşturmuş olursunuz.

Soru : Bazı şeyleri kafama çok takıyorum ve problem haline getiriyorum. o kadar çok düşünceden sonra zihnen yorgun düşüyorum? tekrarlanan düşüncelerden nasıl uzaklasabilirim?

Cevap :

Merhaba, diğer bir soruda güven probleminiz olduğundan söz etmişsiniz, öncelikle tekrarlayan düşüncelerinizi yazılı olarak bir günlük tutun , ABC teknği dediğimiz method ile düşüncelerinizin sebeplerini bulabiliriz, bilişsel davranışçı terapi çalışılması gerek çünkü bizi rahatsız eden düşünceler dediğiniz gibi fiziksel ruhsal sıkıntılar oluşturur bunun önüne geçebilmek için olumlu düşüncelerimize dönüt pratik yapmamız gerekir. Meditasyon yoga yapmak, ilgimizi odağımızı verebileceğimiz hobiler edinmek örneğin puzzle yapmak resmin bütününü tamamlamak için parçaya odaklandığınızda sizi rahatsız eden düşüncelerden uzaklaşmış olursunuz. Özgüven problemide edindiğiniz bilinç altı deneyimleri sonucu oluşur ve her ilişkinizde olabileceği gibi çift ilikşkisinde de sıkıntılarını yaşayabilirsiniz. Bunun için seans terapi almanız bilişsel çalışmlarla düşüncelerinizi arındırmak, nasıl alternatiflerinizi oluşturabileceğinize yönelik psikoeğitim almanızı öneriyorum. Hayat, büyük sandığımız problemleri dert edemeyecek kadar değerli her anınızı içinizden geldiği gibi yaşamaya kıymetini bilmeye özen gösterin. Sevgiler.

Soru : benim hep ask ve is hayatim devamli kötü hep kullaniyorlar yasim 24 dogru dürüst sansim yok ask olarakta kariyer olarakta ne yapacam ??????

Cevap :

sansimizi bildigin gibi kendimiz yaratiriz, ancak bunun farkinda degilizdir. Kendimizi dogamizi yapimizi tanimamiz önemlidir, sevdigin seyler, ilgi alanlarin, karakterin, mizacin, isten sevgiliden beklentilerin, hayattan beklentilerin bunlarin iyi tartilmasi gerekir evet hepsi bir anda iyi bir sekilde denk gelemez ancak ne istedigini bilmen, iç sesine kulak vermen her zaman en iyisidir, bu akla gelen ilk seyin dogru olmasi gibi, kisiler isler ilk anda sende ne hissettiriyorsa olumlu yada olumsuz ona göre rotani çizmek. seni üzen rahatsiz eden bir durum sezdiginde her zaman alternatif bir B plani uygulaman her zaman yedek bir planimizin olmasi bizi psikolojik olarak rahatlatip güvende hissettirir. Kendimizi aitlik duygusu için taviz ödün vermemeliyiz bizim dogrumuz bizim hakli gördügümüz konu neyse karsimizdaki kisilere yaranmak için suistimal edilmene izin vermemelisin, unutma sen istemedigin sürece kimse seni üzemez ...

Soru : bana çok büyük bir iftira atildi ne yapmaliyim

Cevap :

iftiranin boyutu nedir, neden size atilmis olabilir ve atan kisiler sizin nekadar yakininiz baglantiniz nedir.

Soru : ben ne yapsan bilemedim nerde is bulsam hepsi kötü çalisiyorum en iyi sekilde hakkimi alamiyorum hep benmi kullanilicam??????

Cevap :

merhaba, kaç yasindasin, çalisilcak yerin seni suistimal edecegi öngörülebilecek bir durum degildir, hele ki özel sektör çalisanin yapmasi gerekenin disinda ayri becerilerine sahipse 2 3 kisinin is gücünü özveriye sahipse etinden sütünden faydalanmak ister. bu yüzden hangi is hangi sektör olursa olsun kendin den emin yapcagin isin disinda beklenenlere karsi tavrini çizgini belirlemelisin, basta tutumunu göstermelisin. Eger ki sen çalistigin alanlar amacina yönelikse dürüst istikrarli özverili çalisiyor isen zamanla hak ettigin yere kavusursun. burda önemli olan istemedigin birseye taviz vermemek hayir diyebilmek.... Basarilar dilerim.

Soru : Valla soru sora biecegim .bir pisikologe ariyorum cepten

Cevap :

tabiki, nasil yardimci olabilirim.

Soru : Hocam iyi günler dilerim kolay gelsin evliyim hocam bende asiri derecede erken bosalma oluyor 15.ile 20 saniye arasinda buna ne gibi detavi olunabilir amaliyat gibi birsey varmi bilmiyorum cevap yazarsaniz sevinirim kolay gelsin

Cevap :

Yasadiginiz erken bosalma için cinsel terapi alarak üstesinden gelebilirsiniz.

Soru : Gerçeklik duygumu kaybettim kesinlikle aklim içinde sanki konusuyorum biri bana seslendiginde nasil geldim gibi bi halim var noroji temokrofidende bise çikmiyor panik atak dedi ilaç veriyolar yaramiyor daha kotu oluyorum ders dinleyemiyor baskasindan kendimi dinler gibiyim eski halime donemiyorum

Cevap :

Panik atak tedavisinde yasadiginiz rahatsiz edici durumun çözümünde sadece ilaç tek basina yeterli degildir. Muhakkak bilissel davranisçi terapi almaniz, verilen ödevleri yapmaniz gerekmektedir. Seanslara düzenli gittiginiz ve ödevlerinizi, egzersizlerinizi yaptiginiz, ilaçlarinizi kullandiginiz takdirde çözüme ulastiginizi ve tekrar panik atak hallerinde neler yapmaniz, kendinizi nasil kontrol etmeniz gerektigini ögrenmis olacaksiniz.

Soru : Hocam Merhaba:Benim oglum ilk okul ikinci sinif ögrencisi; dikkat eksikligi hiperaktivite bozuklugu teshisi konuldu,ilaç tedavisi baslatildi fakat yan etkileri olabilecegi düsüncesiyle ilaca ara verdik.Öncesinde 10 mg ile baslandi 1 ay sonra 20 mg verildi.Sorunlari sunlar:Öncelikle çok enerjik yapi

Cevap :

Öncelikle bu durum karsisinda paniklememenizi önerim cunku bu bu cocuklar buyuk oranda zeki ve pratik zekaya ve yeteneklere sahip cocuklardir. Dikkat edemesinin sebebi beyin fizyolojisindeki bazi akimlardir ki bunlari ilac kontroluyle saglayip cocugub duzenli bir calisma ve uyum durumu saglanmaktadir, doktorun verdigi bu ilaclari ozellikle kirmizi receteliler kullan birak seklinde uygularsaniz danismadan iste ozaman yan etkilerinden olumsuz etkilenirsiniz. Dikkat eksikli ilac ve dikkat gelistirme calismalariyla birlikte yurutulmelidir bun yanin hiperaktivite mevcutsa ilgileri dogrultusunda enerjisini bosaltabilecek bir aktiviteye veya spora yonlendirilmelidir. Bu cocuklar sozelden cok sayisal, yaratici sanatsal, bedensel alanlarda yeteniklidirler. Bunlari gözlemleyerek cocugunuzu iyi analiz edip tanirsaniz bu sorunlarin ustesinden kolayca gelebilirsiniz. Size tavsiyem ilaciniza devam etmeniz doktorunuzun takibinde olup, size verdigim birkac tavsiyeye kulak vermeniz. Iyi gunler dilerim

Soru : Herkesle kavga ediyorum herseye kiziyorum sürekli agliyorum ne yapmaliyim?

Cevap :

Bunlari hangi durum ve kosullarda yasadiginiz önemli , hayatinizi çevrenizi etkileyen olumsuz bir durum söz konusu ise terapi egitimi almis deneyimli uzman bir psikologtan birebir destek almaniz halinde altinda yatan durumlari ve çözüm yollarini bulabilirsiniz.

Soru : Ben unversiteye hazirlaniyorumda yardimci olmanizi isdedim hep kazanamiycam diye sikinti yapiyorum ama derslerede normal caliwiyorum bildigimede eminim napmam lazim nolur bi yol gosterin

Cevap :

Elinden geleni yaptigin, bildiklerinden emin oldugun sürece, bu kaygilarini, endiselerini eksiklerini tamamlaman konusunda faydali yönde kullanmalisin, korkun basarinin önüne geçmemeli , elbetteki endise duyman normal ama herseyin bir sinava bagli olmamali herzaman cebinde düsündügün bir b planinda olmali, bu sinav hakkin 1 degil 2 degil, düzeyin dogrultusunda gerçekçi planlar yaparsan sinavda bu hedeflerini göz önüne getirip basardigini hayal eder isen kendini rahatlamis bir sekilde motive edebilirsin. Basarilar dilerim

Soru : Çocugum sinifta ögretmenden her defa onay almak için; sikça ögretmen yanina gitmesi...Sinifta arkadaslari derste çagirdiginda kalkip gitmesi bunun gibi örneklerle sik sik derste ayaga kalkmasi.. sizce çocugum hiperaktive mi?

Cevap :

DEHB teshisi için, bozukluga sebep olan bazi belirtiler 7 yasindan önce sergilenmis olmalidir. Ayrica belirtiler birden fazla yerde görülmüs olmalidir. Örnegin, bir kisi evde ve okulda veya evde ve iste belirtileri sergilemis olmalidir. Ayrica, belirtilerinin kisinin evde, sosyal çevrede ve is ortaminda islevselligini engelledigine dair net kanitlar olmalidir. Bu kanitlar disinda aile öyküsü detayli alinmalidir çünkü bu duruma sebeb olabilecek farkli psikolojik problemler söz konusu olabilir.

Soru : Psikologa danistigimizda hersey gizli kaliyor mu?

Cevap :

Konusulan konular terapistle sizin aranizda gizli kalir, güvenilir bir ortam ve etik kurallar geregi 3. Sahislarla kesinlikle paylasilmaz.

Soru : Psikolog mu pskiyatrist mi tercih etmeliyim?

Cevap :

Kisilerin ihtiyaçlari tanilarina göre her iki uzmanlikta isbirligi içinde çalismaktadir. Herhangi birinden destek almaya basladiginizda, ihtiyaca göre psikologunuz ya da psikiyatristiniz sizi yönlendirecektir. Ilaç ve psikoterapinin birlikte uygulandigi seanslarin basarisi daha fazla yükselmektedir.

Soru : Seanslar ne kadar sürmektedir?

Cevap :

Seanslar terapi biçimi ve alanina göre degisiklikler göstermektedir.Genel olarak 50 dk sürmektedir, ihtiyaç dahiline göre hafta da bir yada 2 hafta da bir randevular düzenlenmektedir.

Soru : Hangi durumda psikolog destegi almaliyim?

Cevap :

Bulundugunuz ruh hali sizi artik rahatsiz etmeye basladiysa, sosyal, is ve aile hayatinizda problemler hissetmeye basladiysaniz destek alma zamaniniz gelmis demektir.

Soru : Çocugumun okula hazir oldugunu nasil anlayabilirim ?

Cevap :

Çocugun okula baslama yasi, olgunlugu ile paralel olmalidir. Kimi çocuklar bu olgunluk düzeyine 5 yasinda ulasabilirken, bazi çocuklarda bu 8 yasi bulabilir. Uzman destegiyle okul olgunlugunu degerlendirebilecek test ve uygulamalarla önemli olan gelisim alanlarini ve degerlendirme basamaklarini inceleyerek çocuklarinizi daha yakindan taniyabilir; ilkögretime hazir olup olmadiklarini anlayabilirsiniz.

Soru : Yillardir geçmeyen agrilarim var? Psikolojik olabilir mi?

Cevap :

Agri bedensel hastaliklarda en sik ortaya çikan belirtilerden biridir. Birçok psikiyatrik bozuklukta da agri belirtisi ortaya çikabilir. Bedensel bir hastaliga bagli agri durumunda psikolojik tedavilerin çok ise yaradigi söylenemez. Bunun tam tersi, psikiyatrik bir bozukluktan kaynaklanan bir agri durumunda da tibbi tedaviler ise yaramaz. Birçok tetkik ve tedaviye ragmen agrilar bedensel bir hastalikla açiklanamiyor ve düzelmiyorsa, mutlaka psikiyatrik yardim alinmalidir.

Soru : Ben hep böyleydim, tedaviden yarar görür müyüm?

Cevap :

Genellikle çocukluktan beri var olan belirtiler kisilik yapisiyla iliskilidir. Kisilik yapisiyla iliskili olsa bile, uygun tedavilerle birçok belirtinin düzeltilmesi mümkündür. Kisilik yapisinin ürünü gibi görünen birçok özelligin, çok küçük yaslarda baslamis, düzelme olasiligi bulunan bir ruhsal bozukluk olma olasiligi da vardir. Bu nedenle yasam kalitesini etkileyen her türlü sorun ya da belirti de profesyonel yardim istemekte yarar vardir.

Soru : Psikolog ve Psikiyatrist Arasindaki Fark Nedir?

Cevap :

Psikolog egitimini aldigi terapi yöntemini uygular, hastalara psikolojik yardim sunar, danisanin ruhsal durumunu degerlendirmek ve buna uygun müdahale gelistirmek için objektif ve subjektif psikolojik testler uygular. Psikolog ilaç tedavisi uygulamaz. Psikiyatrist ise tip egitimi üzerine psikiyatri ihtisasi yapmis doktordur. Psikiyatristler, ilaç tedavisi verebilir, ruhsal bozukluklari tibbi açidan degerlendirebilir ve eger egitimini almissa psikoterapi yapabilirler.

Soru : Psikologlar Baska Egitim Alirlar mi?

Cevap :

Evet, psikologlar lisans ve yüksek lisans egitimlerinin haricinde, çesitli terapi yaklasimlarinda yetkin kisilerden psikoterapi egitimi ve süpervizyon destegi alirlar.